میوه های حاوی ویتامین C پوست را جوان می کنند

بر اساس تحقیق دانشگاه اوتاگو، افرادی که به مدت 8 هفته روزانه دو عدد کیوی طلایی مصرف کردند، افزایش ضخامت پوست و تولید بیشتر کلاژن را تجربه کردند که به شفافیت و بازسازی سریعتر پوست منجر شد.

پژوهشگران تاکید دارند ویتامین C خوراکی برخلاف محصولات موضعی، جذبی بهتر دارد و از طریق خون به لایه‌های پوست می‌رسد. مصرف روزانه حدود 250 میلی گرم ویتامین سی، معادل چند واحد مسوه و سبزیجات، برای سلامت و جوانی پوست کافی است.